Menu

© 2012 Firstyme - All rights reserved.

Firstyme WordPress Theme.
Designed by Charlie Asemota.

Hurra för mig! – Fira födelsedagar

imageFödelsedagar är rena rama självkänsla-kickerna. Iallafall om de verkligen firas. Jag har aldrig träffat något (friskt) barn som inte gillar att fylla år. Däremot finns det tyvärr många vuxna som helst vill åka hemlig rymdfarkost och gömma sig på en okänd planet när deras stora dag nalkas. Visst är det ok att inte vilja bjuda hela bekantskapskretsen på kalas, men att inte ens vilja fira sig själv på sin födelsedag tycker jag är ett tecken på att Jante har dragit fram alltför hårt under livets gång.

Att fira sin födelsedag är att fira att jag lever och att jag är jag. Barn är i allmänhet experter på att fira sig själva. De berättar för alla de möter att de fyller och och hur STORA de nu har blivit. De vill gärna ha så många paket, så mycket tårta, så många ballonger och så mycket kalas som möjligt. Det är väl toppen! För de ÄR ju fantastiska. De ÄR ju värda att firas. Att fullfölja alla önskemål är antagligen omöjligt, men att HA önskemål är kanon.

Att fira barns födelsedagar och boosta deras självkänsla behöver inte kosta mycket pengar, och det är väl bra det. Självkänsla går ändå inte att köpa sig till. Självkänsla måste man uppleva sig till. Istället för pengar kan man ge barn av sin tid och sitt engagemang. Planera tillsammans, tillverka presenter med omsorg, dekorera tillsammans, baka tillsammans, hitta på överraskningar.

Så här firade vi min dotters fyra-årsdag:

• Pyssel: Vi pysslade ihop massvis av dekorationer som vi slutligen satte upp dagen innan födelsedagen. För att inspirera dotterns kreativitet försökte jag använda så många olika material som möjligt. Pärlplattor, broderi, pärlor på piprensare, papper etc. Vi skrev också ”grattis på födelsedagen” på olika språk (vi är tre-språkiga i min familj, och på japanska finns det dessutom flera olika sätt att skriva ”födelsedag” på).

image

• Baka egen tårta: Vi har som tradition att födelsedagsbarnet får baka sin egen tårta (med eller utan hjälp) dagen innan sin födelsedag. I år bakade jag själva tårtbottnarna och så fick födelsedagstjejen lägga ihop dem och dekorera hur hon ville med de ingredienser hon själv valt ut. Köpa ingredienser gjorde vi tillsammans några dagar tidigare.

• Slå in egna paket: De flesta av paketen var naturligtvis överraskningar, men tre paket fick hon fixa själv. Mycket uppskattat!

• Leka tillsammans: När tårtan var uppäten och alla paket öppnade så lekte vi tillsammans, hela familjen, med presenterna. Födelsedagstjejen fick ta ledningen och bestämma vad vi skulle leka. Det som jag tror är allra viktigast för att visa någon att den är älskad och uppskattad är att ge personen av sin tid. Att inte försvinna ut i köket eller till datorn för att ”bara fixa en grej” utan att finns där. Och lyssna. Och se. Att visa att just nu är DU viktigast.

Så synd att man bara fyller år en gång om året. Katten Findus fyller år fem gånger varje år. Vilken förebild! Vi kanske borde fira oss själva lite oftare. Man kan ju alltid leka födelsedag. Det skulle vi nog må bra av. Dessutom så kan man alltid fira andras födelsedagar. Att pyssla och planera inför någon annans födelsedag är en ypperlig träning i att visa kärlek, uppskattning och omtanke för andra.

Leka självkänsla

Tänk om det fanns vaccin mot låg självkänsla! Ett litet sprutt bara och sedan garanterat hög självkänsla resten av livet!

Tyvärr är det ju inte så enkelt. Men tänk om någon kunde uppfinna självkänsla-vitaminer! Ett litet piller till frukost och sedan är det lugnt – iallafall de närmaste 24 timmarna!

För enkelt det också. Tyvärr. Självkänslan påverkas ständigt av allt som händer oss. Hur vi blir behandlade av andra, hur vi tror att andra tycker om oss och vad vi i tur tänker om oss själva. En trygg kärleksfull uppväxt som barn gör det svårare för självkänslan att rasa men det är ingen garanti. Även om vi kärleksbombar våra barn så fort de stiger in genom dörren så måste de ändå ta sig igenom många av livets stora utmaningar på egen hand när de ger sig ut i stora världen (på dagis, förskola, skola, olika aktiviteter etc).

Hur ska barn lära sig att vara självsäkra, modiga, sociala, hjälpsamma, roliga superhjältar ute i stora världen? Genom att träna kanske?

Man kan leka sig till självkänsla, till exempel när man klär ut sig och låtsas att man är någon annan. Med en sjal runt axlarna kan lilla blyga Kalle förvandlas till en flygande superhjälte som räddar livet på stora och små. Genom att träna på att vara modig blir man modig(are). Genom att bete sig som en person med hög självkänsla växer självkänslan på riktigt.

När man klär ut sig och går in i olika roller kan man också släppa ut olika känslor som kanske känns lite obekväma att visa i andra sammanhang. Har man blivit knuffad på lekis kanske man behöver gå till utklädningslådan och bli ett eldsprutande monster. Att lära sig hantera känslor är viktigt för självkänslan!

Vuxna behöver också leka självkänsla-lekar. Många av de som jag har coachat har först tyckt att det känts lite obekvämt att ”låtsas” att de är personer med hög självkänsla, även om det bara händer i fantasin (istället för i vardagsrummet med superhjälte-kostym). Men de som verkligen har drömt sig in i det har upptäckt hur skönt – och roligt – det är. Prova att röra dig som en person med hög självkänsla! Hur känns axlarna? Och ryggen? Var har du blicken? Hur ser munnen ut? Hur rör sig benen när du går? Att ”leka självkänsla” är riktigt härligt!

Att leka roll-lekar är alltså bra för både vuxna och barn. Dax att utforska utklädningslådan tillsammans?!

Rum för att släppa ut obehagliga känslor

image
Jag har så många gånger läst, i böcker om emotionell intelligens, om hur bra det kan vara att ha en speciel plats där man kan få släppa lös alla känslor. Hittills har vi inte haft någon sådan plats här hemma, men nu har jag äntligen lyckats inreda ett litet rum i förrådet under trappan. Poängen är att man kan gå dit när man känner sig väldigt arg, väldigt ledsen eller om man bär på någon annan obehaglig känsla som man vill göra sig av med på ett bra sätt. Alla känslor är ok, men att släppa ut obehagliga känslor genom att skada någon eller något är INTE ok. I det här lilla rummet kan man skrika, slå på kuddar, stampa med fötterna, krama (eller slå!) en mjuk kanin, berätta hur man känner sig för kaninen, måla eller skriva om känslan (det finns papper och kritor på en hylla), eller bara gråta (pappersnäsdukar finns också på hyllan). Man kan också gå till det här lilla rummet om man bara helt enkelt känner att man vill vara för sig själv en stund, eller bara för att det är mysigt.

PS. Det är naturligtvis också helt ok att gå till mamma när man är ledsen eller arg!
:-)

Pyssla med barn – härma, inspirera, samarbeta

Att pyssla tillsammans med barn är ett ypperligt sätt att bygga upp barns självkänsla. Det finns flera olika sätt att pyssla på. Alla sätten är lika viktiga tycker jag.

Det första sättet är att låta barnet styra. Du som vuxen kan då kommentera vad barnet gör eller så kan du försöka härma. Att försöka göra likadant som ditt barn är ett av de bästa sätten att ge ditt barn en komplimang på. ”Mamma/pappa tycker att det jag gör är så häftigt så att hon/han vill göra likadant!” Det är ju ofta på det sättet som barn sins emellan ger varandra ”komplimanger” på. Om du sitter ner och ritar med ditt barn kan ni leka ”följa John” som jag och min äldsta tjej gjorde varje dag under en lång period. Barnet ritar en sak i taget och den vuxne försöker rita likadant med samma färg. Det här är en utmaning för den vuxne och väldigt roligt för barnet eftersom den vuxne verkligen koncentrerar sig på vad barnet gör.

Det andra sättet att pyssla är när den vuxne gör sitt eget pysselprojekt i barnets närvaro. Här gäller det att inspirera. Gör något som barnet aldrig har provat på förut, men som du tror att han/hon skulle gilla och klara av. (Gör inte något som du inte vill att ditt barn ska försöka sig på senare och använd inga material och redskap som inte barnet får använda!) Använd många olika material så att barnet lär sig att skapa och uttrycka sig kreativt på många olika sätt. Du kan använda olika sorters papper, tyger, garn, trä, frigolit, lera, vattenfärger, kritor, färgpennor, fingerfärg, stenar, löv, kottar och annat som man kan hitta i naturen med mera. Alternativen är oändliga. Prova också att kombinera olika material. Istället för att bara måla en vanlig teckning kan ni till exempel klistra dit klistermärken, pärlor, tyger eller något annat.

Man kan också göra gemensamma pyssel-projekt där båda kommer med förslag och hjälps åt. Ett utmärkt sätt att lära sig samarbeta och samtidigt bygga på er relation med en mysig stund tillsammans! Att få känna tillhörighet, delaktighet och att man bidrar och blir uppskattad för sin hjälp – allt det ökar självkänslan.

image

Skapa en humör-tavla

För att hålla koll på hur alla i familjen mår just för tillfället kan man skapa en humör-tavla. Så här ser vår ut:

image

Poängen med detta är att barn ska få träna sig i att identifiera sina egna känslor och lära sig förstå andras. Emotionell intelligens alltså! Det här är väldigt viktigt för deras självkänsla eftersom man måste förstå sig på sig själv för att sedan acceptera sig själv. Humör-tavlan har jag tänkt att använda som ett hjälpmedel för att samtala om känslor och sprida budskapet att alla känslor är ok.

Idén till att skapa humör-tavlan fick jag när jag läste i boken Siblings without rivalry – Help your children live together so that you can live too av Adele Faber och Elaine Mazlish om en familj med två lika gamla söner (en från mammans tidigare äktenskap och den andra från pappans tidigare äktenskap). Pojkarna kom ofta i konflikt, bland annat på grund av att de båda var så dåliga på att läsa av den andras humör. När den ena var trött så tjatade den andra om att de skulle leka osv. Mamman tillverkade då en humör-låda (”mood box”) där olika färger representerade olika sinnesstämningar. Pojkarnas relation förbättrades och deras empati för varandra växte.

Istället för en låda så har jag satt upp ett papper för varje familje-medlem och klippt ut runda lappar med sex olika sinnesstämningar som jag har valt ut. Trött, arg, ledsen, irriterad, energisk, lugn. Om du bestämmer dig för att göra en egen humör-tavla till din familj kan du naturligtvis välja andra ord. Jag skrev orden på ena sidan korten och målade ansiktsuttryck på andra sidan så att alla i familjen ska förstå. Vissa lappar satte jag upp med orden utåt och andra med bilden utåt.

Nu är det bara att kolla på tavlan för att se om det är någon idé att fråga pappa om vi kan leka! Och om mammas tålamod tryter finns svaret till varför på tavlan!

Baka grissini – stimulerade självförtroende-boost

Jag har tidigare skrivit om hur viktigt det är för barn att få gegga och leka med ”levande” föremål. Att baka är både geggigt, luktar gott, smakar (förhoppningsvis) gott och det går att forma spännande figurer precis som när man leker med lera. Man kan baka komplicerade bakverk tillsammans eller man kan göra något som är så enkelt att barnet klarar av det själv. Det bästa med det sista alternativet är att det ger en självförtroende-boost och barnet får ett tillfälle att känna sig stolt över sig själv.

Ett tips är att baka grissini. Då behövs det bara mjöl och vatten (olja och jäst kan du lägga till om du vill förstås men det blir enklare och nästan samma smak utan). Låt ditt lilla kladdmonster knåda ihop det till en lagom kladdig deg och ställ sedan fram några olika alternativ att smaksätta med. När vi bakade idag ställde jag fram örtkryddor, salt, vitlöks-salt och kummin, och sedan lät jag dottern smaksätta som hon ville. Resultatet blev väldigt knaprigt och smakrikt!

image

Pyssel för att stärka familjekänslan

Alla människor – vuxna och barn – har ett behov av gemenskap, att känna att vi hör till någonstans. Av allt jag har läst om barn och självkänsla under de senaste åren drar jag slutsatsen att familjen spelar stor roll. Att känna att man är en viktig och älskad del av en kärleksfull familj. Jag menar inte alls att säga att det inte går att få barn med hög självkänsla om man är ensamstående eller om någon familjemedlem gått bort. Visst går det, men att ha en kärleksfull stödjande familj runt sig tror jag ger en stor trygghet. Man vet att det finns en hejarklack där hemma som älskar en vad man än gör. Man vet att kramar väntar innanför dörren när man kommer hem hur tuff dagen än har varit.

Det finns naturligtvis lika många sätt att stärka familjekänslan som det finns familjer. Eftersom jag är en pysslare (med en extremt pysslig dotter) så gillar jag att uttrycka familjekänslan med papper, penna, sax och tejp. När yngsta dottern föddes dekorerade äldsta dottern en hel vägg med spännande former i olika färger för att lillasyster skulle ha något stimulerande att titta på för synens utveckling. Då föreslog jag att vi skulle göra de här handavtrycken. Om ni undrar vad den lilla bruna plutten i mitten är så kan ni få veta att det är Nja-nja, äldsta dotterns gosekatt, en viktig familjemedlem.
image

Tillverka foto-årsböcker där alla kan läsa om vad ni har gjort tillsammans under det gångna året. Att titta på foton som visar upplevda händelser är också ett bra sätt för barn att träna minnet. Våra fotoböcker läses nästan dagligen eftersom äldsta dottern är så förtjusta i dem.
image

Gör en familje-logga! Dela ut pennor och papper till alla familjemedlemmar och be dem spåna på vad de vill att er familj ska stå för och vad som skulle kunna symbolisera detta. Så här ser min familjs logga ut:

image

Tillverka små kort med adjektiv som kan beskriva en familj. Har ni barn som inte lärt sig läsa än kan det vara bra att lägga till bilder som illustrerar varje ord. Sprid ut alla kort på bordet och försök sedan tillsammans välja ut fem som beskriver vilken sorts familj ni vill ha. Vilka är de tre viktigaste egenskaperna? Vilket är det allra, allra viktigaste?
image
(Eftersom min familj är tre-språkig så har jag skrivit våra kort på engelska, det mest gemensamma språket.)

Andra tips på pyssel som stärker familjekänslan är
– Om man har en pappersrulle från IKEA eller andra stora papper kan man måla av hela kroppen på alla familjemedlemmar och sätta upp på en stor vägg.
– Måla och klipp ut porträtt att duka bordet med
– Skriv/måla en bok om er familj eller baserad på er familj. Det kan till exempel vara en igelkottsfamilj med samma personligheter som medlemmarna i er familj
– Måla händelser ni har upplevt tillsammans som familj
– Tillverka klippdockor som ser ut som familjemedlemmarna i er familj. Är du riktigt entusiastisk kan du givetvis sy riktiga dockor i tyg (eller något annat material).

Villkorslös kärlek

”Ge barnet kärlek, mera kärlek och ännu mera kärlek, så kommer folkvettet av sig självt.”

Astrid Lindgren

Din viktigaste uppgift som förälder är inte att ”uppfostra” ditt barn. Tids nog kommer hon att välja att använda bestick, hålla för munnen när hon hostar och hänga jackan på kroken. Det viktigaste du kan ge dina barn är kärlek. Ärlig villkorslös kärlek. Med din kärlek bygger du en människa som lär sig acceptera, respektera och stå upp för sig själv – OCH andra. Ingen kan vara kärleksfull mot andra på riktigt utan att först ha en kärleksfull relation till sig själv.

Villkorslös kärlek innebär att du älskar ditt barn ÄVEN när hela garderoben ligger utspridd på golvet, när tandborstningen tar en timme eller när du har fått samma fråga för tjugonde gången. Det kan vara svårt att förklara för ett barn att du älskar honom/henne samtidigt som du är arg eller irriterad. Men det här är viktigt! Ett barn måste veta att det är älskat för vem det ÄR oavsett vad det GÖR.

Vi brukar köra en liten prat-lek här hemma. Den låter ungefär så här:
– Gissa om jag älskar dig just nu!
– Ja, det gör du!
– Tror du att jag älskar dig när du är smutsig?
– Ja!
– Tror du att jag älskar dig när du inte vill hjälpa till och städa?
– Ja!
– Tror du att jag älskar dig när du har skvätt vatten på köksgolvet?
– Ja!
– Tror du att jag skulle älska dig om du klippte sönder alla mina kläder?
– Mmmm…nja…
– Det skulle jag!

När vi har gått igenom en massa tänkbara situationer brukar vi börja prata om pappa och lillasyster (som jag naturligtvis också älskar villkorslöst).

– Tror du att jag älskar lillasyster när hon kräks på mig?
– Tror du att jag älskar lillasyster när hon väcker mig hundra gånger på nätterna?
– Tror du att jag älskar pappa när han har tappat bort nycklarna?
– Tror du att jag älskar pappa när han jobbar till sent på kvällen?

Och så vidare…

Poängen är att mamma älskar alla i familjen hela tiden vad de än gör. Att jag älskar andra betyder inte att jag inte älskar DIG samtidigt! Jag älskar dig vad du än gör och kommer alltid att göra det!

image

Tips på böcker att skapa till/med sina barn

Under min äldsta dotters första två och ett halvt år bodde vi i Thailand, utan något bibliotek i sikte. Följden av detta blev ett enormt bok-skapande. Här tänker jag dela med mig av några av mina bok-idéer. De flesta, men inte alla, har självkänsla som baktanke.

image

image

Alla sångböcker för barn som jag känner till innehåller sångtexter och ofta noter. För ett barn som ännu inte lärt sig läsa är det bara i vägen. Man kan tillverka en egen sångbok med barnets favorit-sånger i enbart bilder. Då kan barnet själv välja sång och vers. Barnet kan till och med själv komma ihåg långa sångtexter med hjälp av bilderna. I den här ”Findus sångbok” har jag valt att ta med enbart sånger med rörelser. Jag gjorde två versioner. En tjock bok med alla rörelsesånger som vi brukar sjunga tillsammans, och en kortare version att ha i bilen med bara de sånger som man kan göra rörelserna till sittandes. För att göra boken mer spännande och öka ”jag kan”-känslan la jag dit små Findusar som gömmer sig på varje sida som barnet ska leta upp. I en annan sångbok som vi också har gjort valde vi ut några sånger tillsammans, jag ritade och dottern färglade.

image

Böcker ger ypperliga tillfällen att prata om känslor, vilket i sin tur ökar den emotionella intelligensen. Men emotionell intelligens handlar inte bara om att kunna identifiera känslor och förstå varför någon känner sig på ett eller annat vis, det handlar också om att kunna hantera sina känslor. Hur kan man ge utlopp åt ilska, rädsla eller ledsamhet utan att förstöra eller störa? I den här ”lyfta-fliken”-boken har lagt in bilder på barn som hanterar sina känslor på positiva sätt. Ett annat sätt att göra en sådan här bok är att diskutera bra sätt att hantera olika känslor och låta barnet måla bilderna.

image

image

Den här boken har jag också gjort för att utveckla emotionell intelligens. Tanken är att visa att alla är rädda för någonting, och alla är rädda för olika saker. Jag skrev i bokstäver vad bilden under föreställer för att det skulle bli spännande att lära sig läsa (första steget i att lära sig läsa är att förstå att bokstäver i olika kombinationer betyder olika saker).

image

Den som är van vid att resa långt med barn vet att man måste vara väl förberedd med massvis av pyssel. Inför två av våra långa resor gjorde jag ”flygböcker” fulla med sagor och pyssel. Flygbok nummer två har självkänsla som underliggande tema. Där finns bilder på min dotter där hennes härligaste personlighetsdrag visas, där finns mycket pyssel om känslor och om vad man kan göra när någon annan är arg eller ledsen och där finns flera olika självkänsla-sånger.

image

Den här lilla berättelsen om en krokodil och hennes mamma gjorde jag lika mycket för min egen skull som mina döttrars. Jag funderade mycket över vilka ord och fraser som jag vill använda mycket så att mina döttrar också börjar tänka på det viset (tex säga ”jag vill” istället för ”jag måste” eller ”jag har inte klurat ut hur man gör det än” istället för ”jag kan inte”). Självkänslan sitter ju på många sätt i de tankar vi tänker och därför vill jag odla positiva, ansvarsfulla tankar med själv-respekt. Jag rekommenderar alla föräldrar att de funderar över vilka tankar och sätt att tala som de vill föra över på sina barn. Man måste inte nödvändigtvis skriva en bok där fraserna används men man måste komma ihåg att använda sig av dem om man vill att barnen ska prata likadant.

image

image

För lite mindre barn kan det vara ett stort lyft att lyckas hitta saker. Alla böcker där barnet ska leta upp någon liten figur på varje sida är bra. Det finns redan massvis på svenska bibliotek, men det är också enkelt att göra sin egen bok. Skriv ut lite bilder och klipp och klistra. Berättelsen som jag skrev handlar om en kattmamma som letar efter sin kattunge.

image

Att göra matteböcker är väldigt skojigt, iallafall om man har en publik som älskar att räkna. Den här boken gjorde jag åt min dotter när hon var två år. Den handlar om en hungrig kanin och är full av flikar att lyfta på. Den visar addition och subtraktion både i bilder och siffror.

image

ABC-böcker gör man enkelt med egna foton, gärna så personliga som möjligt. Flikar gör boken ännu roligare.

image

Om ditt barn har ett favorit-gosedjur eller ”snuttis” så kan ni låta det bli huvudpersonen i en bok! Text tycker jag inte att man behöver skriva. Skippar man texten kan man berätta storyn med olika ord varje gång.

image

Böcker kan bli skojigare om huvudpersonen är lös så att man kan flytta runt den och klä av och på den. Den här boken om en liten katt som vill ha underbyxor istället för blöja har varit, och är märkligt nog fortfarande, en stor favorit. Jag gjorde den när min äldsta dotter var ca ett och ett halvt år och just hade börjat intressera sig för pottan. Hon älskar den fortfarande trots att hon har varit blöjfri sedan länge. Boken inbjuder till lek och alla underbyxor är i riktigt tyg i olika färger som man kan känna på. Eftersom boken nästan är sönderläst vi det här laget planerar jag att göra en ny med en lite större huvudperson sydd i tyg så att det blir enklare att klä av och på.

image

image

Den här boken om bäbisar tillverkade jag en gång åt en väninnas dotter som just hade fått en lillebror trots att hon själv ännu inte fyllt två år. Tanken var att göra det lättare för henne att förstå sin nya situation som storasyster med en liten (jobbig) bäbis som stjäl föräldrarnas uppmärksamhet. Jag ville även uppmärksamma hennenär alla andra bara gav uppmärksamhet åt hennes nya rival. Genom att ge bort personliga presenter till barn (och vuxna!) visar man att man har ”sett” dem och att de är värdefulla.

image

image

Genom att använda redan kända sagofigurer som barnen tycker om kan man skriva nya berättelser. Viktiga budskap som man vill att barnen ska ta till sig kan ibland ”gå in” lättare om det är Pippi Långstrump som framför det på ett skojigt sätt snarare än mamma som babblar.

Gör ett album med självkänsla-foton

Alla barn som jag känner gillar att titta på foton som bringar fram minnen av händelser de varit med om. Därför tycker jag att fotoalbum är ett toppen-knep att bygga upp självkänsla på.
image

Min äldsta dotter har ett album där man ska sätta in sina egna foton. Igår var det dags att uppdatera det med nya färska foton. Självklart valde vi foton som på olika sätt visade vilken härlig tjej min dotter är. Där finns nu foton där hon blir kramad, foton som visar hur roligt andra rycker det är att leka ned henne, och foton som visar vad hon är bra på.